コラーゲン

コラーゲンはお肌の主成分！

いまや誰もが知っている『コラーゲン』。
コラーゲン＝肌によさそう
っていうイメージがすっかり定着しましたね。

しかし、そもそも『コラーゲン』とはなんなのよ！？
とよく知らない人も多いのでは？

『コラーゲン』は
人間の新陳代謝に必要な栄養素で、
皮膚や筋肉、骨、目、紙などあらゆる組織を構成する
たんぱく質の一種。
主に細胞のつなぎの役目を負っています。

人間の体は約２０％がタンパク質で、
その3分の1がコラーゲンでできています。
そして肌に限ると真皮の７０％も。
体を構成するうえでコラーゲンはなくてはならないものなんですね。

コラーゲンは体内で働くだけでなく
人間が生活するうえでさまざまに利用されているんですよ。
たとえば、ゼリーをつくるときに使うゼラチンの原料であったり、
医薬品や化粧品に・・・と活用の幅は広いのです。

コラーゲンが不足するとどうなる？

10代後半をピークにして加齢とともに減少するコラーゲン。
不足すると、しわやたるみなどの皮膚トラブルに加え、
関節の痛みや変形、骨の衰えなど、さまざまなトラブルに発展します。

そうならないためにコラーゲンを積極的に摂取して、
新陳代謝をUPさせることが大切。
それこそが、ハリのある肌を保つための第一歩♪♪

また、肌だけじゃなくて、
コラーゲンを補うことで関節にも効くことが分かっています。
骨と骨が接する関節の軟骨の50％はコラーゲンであるため、
コラーゲンの補給で、関節も強くなるという効能があります。
他には血管を強くする、新陳代謝がよくなることで、
肩こりがなおる、などなど・・・
いいことがいっぱいなんですね

お料理からも取れるコラーゲン

コラーゲンの補い方は、食べて摂取することもできれば、
化粧品などを使って外からのケアもできます。

肉類では骨付きのスペアリブや鶏の手羽先といった料理に
多く含まれていることを聞きますよね。

特に私がオススメなのが！！！
おうち鍋をするときに使うコラーゲン鍋の素（エバラ食品）。
これ、熱して溶かして、そこに野菜とか具を入れるだけ。
本当に簡単にコラーゲンを摂取できて、おいしいからかなりの頻度で愛用しています。

コラーゲン鍋はテレビでもお店特集がよく組まれていますよね。
みんなもぜひお試しあれ～～

ほかには、ヨーグルトやドリンクなどたくさん。
ドリンクだと手軽に手に入って心なしか肌が潤ったようなきがする
ザ・コラーゲン（資生堂）がオススメ。